D'Schlofstéierunge ass eng zimlech allgemeng Manifestatioun vun de Menopause bei Fraen. Laut Statistiken, während der Dauer vun der Aussterbeidung vun der reproduktiver Aktivitéit, all Drëtt Patient kann net ganz schlofen.
D'Gefore vu Insomnia
Mangel un gesonden Schlof ass net e séchere Phänomen. Am Géigestänn vu chronesche Mangel u Schlof, kënnen Krankheeten vum Nerven- a Kardiovaskuläresystem entwéckelen. Eng Fra déi erlieft huet eng Schlofsturzung mat der Menopause och nach méi gereizt, gebrach an onattentiv. An dësem Zoustand ass et net onméiglech op d'Aarbecht ze konzentréieren, d'Betreiung vu Familljememberen etc. Normalerweis gëtt et an der Dageszeitung onrouege Schloftheet, awer an der Nuecht kann hir Aen net zougeschloen oder opfälleg opfälleg ginn, net drop schlofen. Et ass ganz geféierlech fir Insomnia mat Menopause ze ignoréieren. Wann Dir net méi fir eng Woch riicht kënnt, ass et Zäit fir dréngend Mesuren ze huelen, bis de Kierper op d'Limit erausgeet.
Weisen fir gesond Schlof erëmzestellen
D'Nuechtrest soll vun enger Serie vu Prozeduren virausgehalen ginn, wat wéinst der Zäit fehlt a vill Haushal zu enger Fra ass net ëmmer ëmsetzen ze realiséieren.
Gesond Schlof bruet:
- d'Loft erzeechent;
- frësche Bettwäsch;
- bequem an grousser Matratze;
- e waarmt Bad mam aromatesche Ueleg;
- Spazéiergang oder Atmungseenheet;
- Téi op Kraider;
- douce Musek;
- Intimitéit.
Am Géigendeel, ier Dir schléift, kënnt Dir net:
- Filmer kucken, sit am Internet;
- lauschtert Musek auszedreiwen;
- fueren, trainéieren;
- Iessen ass;
- Alkohol drénken, Séisses, Kaffi drénken.
Fänkt d'Behandlung vun der Insomnia mat der Menopause unzefänken genau d'Ëmsetzung vun den uewe Empfehlungen. Wann d'Problemer mat Schlof trotz all den Efforten net verschwannen, ass et ganz wichteg fir en Dokter ze kontaktéieren deen eng schlofen Pille verschéckt. Dës Medikamenter sinn aus enger Vielfalt vun der Natur, vill vun hinnen ass Pflanzenhandel, dofir si se net schueden. Et ass ganz geféierlech fir Schlofpillen ze huelen!
Kräider fir Insomnia
Verbessert Schlof mam Héichpunkt gëtt de Leit Rezepter.
- Teepass vu Mëtten a Zitrounen Balsam - d'Kraider ginn an enger Pabeier gebueden an drun eng hallef Stonn virum Schlofzëmmer gedronk.
- Broth aus Sauerampel - Trockene Blieder (1 Löffel) pour d'Glas vu kachen Waasser; no engem bestëmmte Stoe gëtt d'Fangerhier bëssche 50 ml mol ze drénken 3 mol am Dag.
- Tincture vu Rosemär - Blieder (3 Eeschtelpappen) besteet 3 Deeg op Alkohol (1 Glas). No Perkôlatioun ass d'Medikamenter 25 Drëpsen geholl ginn virum Mieres dräimol am Dag.
- Dekokatioun vu bloem Zyanose - verfaultte Wurzelen vun enger Planz (1 Löffel) pour 200 ml Waasser an Hëtzt fir eng Koppel (Waasserbad) eng hallef Stonn. Den gekillten Ënnerhalt heescht 15min. Et ass méiglech ënnert dem Schema ze akzeptéieren: 3 - 4 Läffelen no engem Iessen. De Seeg gëtt am Frigo gespeichert.
Aner Manifestatiounen vun der Menopause
D'Ausstierwen vun der reproduktiver Aktivitéit vum weiblechen Organismus gëtt net nëmme vun der Insomnia begleet, awer och:
- Verletzung vum menstruellen Zyklus mat der spéider Ophellung vun der Menstruation;
- Anfälle vu Féiwer oder Schepelen mat profuséiert Schwëtzen;
- d 'Libido reduzéiert;
- onregelméisseg Blutdrock;
- Kappwéi;
- Péng fir d'Gelenker an d'Muskelen;
- Fruchtbarkeet vu Knéien, Hoer, Nägel;
- Drëchen a Knëppelen;
- Angscht, Panikattacken;
- Irritabilitéit;
- Depressioun.
Dës Manifestatiounen vun der Menopause ginn duerch e Fëllement vun der Héicht vun Östrogene a Estradiol verursaacht, an am Géigendeel, erhéijen Niveauen vun luteiniséieren, follicle-stimuléiere Hormon a Gonadotropen am Blutt.
Depressioun an der Menopause
Déi gréisste Gefor vu all Manifestatiounen vun der klimatescher Period ass eng depressiv Staate. Hien ass diagnostizéiert, datt eng Fra fir zwou Wochen an engem depriméierte apathesche Staat ass, net interesséiert fir léiwe Saachen, fillt ee Gefill vu Angscht a Ënnerhalter. Normalerweis vermeiden Fraen d'Firma, isoléiere sech vun de beléiften, gitt net un. Dëst vergréissert d'Depressioun an der Menopause. Dëst ass e staatlech geféierlecht an der Präsenz vun der suicidaler Stëmmung, dofir ass et mat de gerinste Schëlder un engem Dokter direkt consultéiert ginn ze erënneren datt depressioun net weiblech Ausnamen ass, mee eng ganz schlechter geeschteger Stierf, déi glécklech an der Behandlung gëtt.