D'Ofgab vun der Gebärmutter gëtt haaptsächlech vun der verluer Elastizitéit vun den Beckenmuskelen gefördert. Déi éischt Symptom kann e Pëllen am Unterbod sinn , awer dës Fra kann op PMS, Entzündung, Owolerei schreiwen oder kee Wäert ginn.
Méi spéit, Schwieregkeeten d'Pipette (oder vice versa, Harninkontinenz ), Flecken ausserhalb vum menstruellen Zyklus, Sensatioun vun engem auslännesche Kierper an der Vagina, Schmerz am Geschlechterkampf gëtt addéiert.
Wann Dir Gymnastik startet, wann de Gebärm een ofgeet?
Allerdéngs, mat engem regelméissegen Besuch um Gynéologe, informéiert de Dokter déi Fra vun der Onsignatioun vun der Gebärmutter op eng fréi Stuf. An dësem Fall kann d'Recette besteet an der Performance vun speziellen Gymnastiker mat dem Ënnergang vum Gebärmutter, der Therapeutik Massage a weider Präventioun. Ausübungen richten Iech fir d'Beier Muskelbahn ze verstäerken, et ass wichteg fir se regelméisseg ze maachen fir positive Resultater ze kréien.
Wéi maache mir Gymnastik, wann ech de Gebärmutter falen?
Medizinesch Gymnastiker mat dem Ënnergang vum Gebärmutter beaflosse positiv den ganzen Kierper. Hei sinn e puer nëtzlech Übungen.
- Den Prozess vun der Pipette mat der Muskele vun der Frak oprecht ze halen.
- "Bicycle". Ausübung leeft op der Récksäit. Rotéiert mat erhéichten Been ze beweegt sech op d'Knéien.
- D'Réckfahrt vun de Muskelen vun der Fagina as am Fong, an an enger Spannung vun 8 bis 10 Sekonnen gedréckt a lass geet zréck.
- An der Haltung vu "Birke" (op de Schëllerenblat steeht, sinn d'Been op d'Mauer stierwen) féieren alternativ Kräizung vun den Been, während d'Muskelen vun der Vagina beweegt. Wiederholte sollt op d'mannst 10 mol sinn.
Och dës Gymnastik kann ënnerbrach ginn an d'intern Organer reduzéiert ginn. A fir keng Kardinal Moossnamen ze maachen fir de Gebärmutter ze restauréieren, muss d'Fra net manner Gewiicht ginn, d'Ernährung an d'Ernährung anhalen, fir Verstopptung ze vermeiden. A wat méi oft du giff Gymnastik mat der Ofsenkung vun de Maueren vun der Gebärmutter ausféieren, dest méi séier ass den Organismus erëm ze erholen, an d'Gefill vun der Unerkennung gëtt verluer.