D'Muskelen vun den Hänn an de Féiss sinn an onwahrscheinlech Contraktioune genannt Spasmen oder Tonic Kräften. Dës Conditioun ass begleet vu schaarfen Schmerz, dat kann 3-5 Minuten daueren an e Gefill vu staarker Spannungen, de "Fossilien" vun den Muskelen. Gleeft mat Spasmen einfach, wann Dir hir Ursaachen a méi effektiv Methoden der Behandlung kennt.
Firwat meng Been huet mech gekräizt?
Muskel Kontraktioune kënnen an de gesonden Mënschen an an deenen ënner schwéiere chronesche Krankheeten stattfannen. Am éischte Fall sinn d'Ursaachen vu Krämpel wéi folgend:
- staark a länger Belaaschtung vun enger gewësser Muskele Grupp;
- Dauerlaf bleift vum Leg op enger Plaz;
- niddreg Temperatur vun Ambiente oder Waasser;
- eng staark Zounamissioun vun der Laascht mat schwaach Ausbildung;
- saisonal Defizit vu Mikroelementen a Vitaminen.
Bei gesondsten Erwuessen kommen d'Anekdoten an den Been ganz séier a séier ofhuelen, ouni ze widderhuelen. Wann d'Tonic Spasme regelméisseg erscheinen an sech duerch eng Dauer vun e puer Minuten ze charakteriséieren, ass et néideg, fir provozéierend Faktoren a Verstouss géint déi intern Organer a Systemer ze kucken. Et gi 3 Varianten vu geféierlechen Ursaachen, aus deenen d'Been sinn:
- Waasser-Elektrolyt-Ungleichung;
- falschen Blutzirkulatioun a mëlle Gewëss;
- neurologësch Krankheeten.
Onofhängeg fir erauszefannen, firwat et Muskelekraktioune sinn, ass et schwéier. Fir eng Diagnostik ze maachen, musst Dir e Spezialist besichen, a beschreiwe klinesch Zeeche mat Begleedung akzeptéieren an iwwer de verschriwwene Tester ze man. Op der Berodung ass et wichteg fir ze spezifizéieren an wéi enger Zait vum Dag de Problem affichéiert, wéi oft, a fir d'Muskelgrupp z'erklären, datt et méi Schueden gëtt.
Crampen an den Been an der Nuecht - Ursaachen
Intensiv Spasmen an mëllen Gewëss ginn an d'Akkumulatioun vun Milchsäure an hinnen. Déi Zuel erhéicht wann eng Persoun an engem waarme a réckleefegen Zëmmer mat engem Mangel vun Sauerstoff schléift. En aneren gemeinsamen Grond, firwat d'Been an der Nuecht krampft - vaskuläre Stéierungen a Kombinatioun mam Muskel iwwerlaascht den Dag virdrun. Wéinst hirem Iwwerbléck ass d'Ausbezu vu venen Blutt am Schlof, an de Zuel vu biologesche Flëss an den Asteroiden ass verlangsamt. Dëst verursacht spadsame Phänomener, Scholdsyndrom a Geescht vu "Verstoen" vum Gliedmaart.
Cramps riicht op meng Been
D'Glanzer ginn onwahrscheinlech Contraktioune méi oft wéi aner Muskele ausgesat, well se während deeglech eng schwiereg Laascht erliewen. Tonic Krämpfe an de Been kënnen opgrond vu folgende Grënn sinn:
- Dehydratioun;
- Zirrhose vun der Liewer;
- Varicose - Venen;
- Hemodialis;
- Plasmaertransfusion
- mëttelméisseg Behandlung mat Diuretik;
- chronesche Néierfall;
- d'Entféierung vum Kierper géint bakterielle oder virale Infektioun;
- Raynaud Krankheet;
- krank Zirkulatioun;
- Epileptesch Anfälle mat Krämpelen;
- Osteochondrose;
- Verletzungen vu Knie Joen a Frakturen vu Knéien;
- spastescher Lähmung;
- héige Blutungen;
- endokrine Pädologien;
- geféierlech Rehydratatioun.
Kuerz Spasmen vun de Beenmuskelen sinn och bei Schwangeren, virun allem am zweeten an drëtten Trimester. Fir voll Uebst a Form vu fetalen Knuetstrukturen ass d'Erhéijung vu Kalium a Kalium erfuerderlech, sou datt vill Zukunft Mammen eng Konzentraktioun vun den Trace Elementer am Kierper hunn a kuerzfristeg Spasmmen entstoen.
D 'Fanger op den Been si knapps
D'Reduktioun vun de Muskele vun de Féiss ass entweder wéinst enger Verschlechterung vun der Blutzirkulatioun an klengen Aterlechen a Kapillaren, oder géint den Hannergrond vun der Aarmschicht vu Béiwen a Gelenker. Crampen vum Fouss an den Zäite si beobachtet wéinst dëse Faktoren:
- et endarteritis ze verwierkleche
- Diabetis mellitus;
- transverse flatfoot;
- Fëmmen;
- Verletzung vun der Tissu Verännerung vu Kohlenhydraten;
- grouss Zomm op den Zänn.
Wat mat Crampen an de Been ze maachen?
Methoden vum Noutfall eng spastesch Kontraktioun stoppt:
- aktiv Maschinn;
- A vläicht Uechtung vun den Muskelen vum Fouss oder ënnescht Been;
- Entspanung vu Gewëss.
Heiansdo gëtt de Attack ugegraff. Eng Persoun mengt Spannungen, Tauche an ëmmer méi Schmerzen an den Been - Krämpere begleede mat dëse Symptomer. Wann et Zeechekonnen sinn, braucht Dir:
- Ännere vun der Positioun vum Glied, dreemen se.
- Probéiert Äert Leg Muskelen esou vill wéi méiglech ze relaxen.
- Normaliséierter Blutzirkulatioun an den Been an Féiss.
Fuere an der Nuecht riicht - wat soll ech maachen?
Déi schnellsten Method fir d'Bekämpfung vu Spasmen beinhalt d'Muskelkris ze verstoppen. Fir d'näktlech Kräiz an den Been ze eliminéieren, däerfen d'Hänn vun den Zänn geréckelt ginn. Zur selwechter Zäit sollt Dir verspriechen, den Knie komplett ze maachen, sou datt d'Softgewässer sech entspannen. Et ginn och nach ze oft Fragment Krämpteren - wat maachen:
- Séier séier oprecht opzeweisen oder se ze lossen, a setzt de Féiss op de Buedem. Et ass onméiglech fir op enger gudder Uewerfläch ze goen.
- Décke Muskel dacks vereedegt. Strokes, Stécker op den Been a Schüttter hëlleft.
- Huelt d'Glidder mat engem héije Këssen oder e gefalteten Schleier ënnert den Fersen.
Wéi fir Kräizungen an den Been ze fuehren?
Noutwenneg Behandlungsmoosnamen fir Tonic Spasmen ass e kräfteg Ahnung vun den contracted Muskelen an e Pin oder Nadelstick. Dës Methoden zéien direkt zwou Noutkranzen, a plötzlech Attacke am Dag. Wann de enge Krackbeng schratt ass knapps, gebeit oder gepickt, aktivéiert d'Nerve Endungen reflexiv op en anere Stimulus an d'Muskel entspaant sech direkt.
Wéi läschen vun Krämpern an den Been?
Regelméisseg oder daaglech Krämpung vun den Hänn a Féiss sollt méi komplizéiert behandelt ginn. Kontinuite Verwenden vun den beschriwwenen Noutmethoden kënnen nëmmen mat de Symptomer vun der Pathologie bewäerten. Fir ze erfannen, wéi Crampaen an de Been ze laang gebraucht ginn, musst Dir d'Diagnostik erfuerderen a bestëmmen d'Ursaachen vun der Erscheinung vun den Tonic Kontraktionen vun der Muskelen, kuckt mat Dokteren.
Crampen an den Been - d'Behandlung
Een eenzelen therapeutesche Schema, deen Iech erlaabt, Tonic Spasmen ze läschen, gouf net entwéckelt. Fir déi optimale Manéier z'ergewéckelen wéi d'Kräizung an de Been ass, kënnt Dir et fäerdeg bréngen wann all Pabeelen eng Pathologie provozéiert ginn. Als éischt musst Dir en Therapeut consultéieren an allgemeng Blutttest maachen fir den allgemengen Zoustand vum Kierper, der Muskelen an der Ëmléisungssystems beurteelen. Wann d'Diagnostik gemaach gëtt an datt d'Ursaachen vun den Epilege identifizéiert ginn, ginn weider Konsultatiounen duerch spezialiséiert Spezialisten. D'Behandlung gëtt vun engem Kardiologe, Neuropathologe, Phlebologe oder Enkronologe geliwwert.
Doheem Therapie fir Been Krämpert ze beobachten e puer wichteg Regele:
- Waassert Waasser a Elektrolytebalance. An der waarmer Saison erhéijen d'Quantitéit vun der Flëssegkeet verbraucht.
- Wielt déi richteg Schong mat gudder Ënnerstëtzung fir d'Knöchel an e genuch Lift. High Heels besser ersetzen duerch stabile Fersels 3-4 cm héich.
- Daag fir eng onofhängeg Foussmassage ze maachen. Et ass nëtzlech, d'Muskelen aus den Zänn op de Knéi ze roséieren, och wann et kee Krämpert gëtt.
- Den Iwwerreschter net iwwerléën. Wann Dir eng staark Müdlechkeet an den Been bezeechent, ass d'Erscheinung vu Wäschen an Tauxel vun den Muskelen, entspanen, masséieren Softgewebe.
- Periodesch Préventiv Dosis Vitamine, Kalzium a Kalium ze huelen. Dëst ass besonnesch fir schwangere Fraen noutwendeg.
Crampen an den Been an der Nuecht - Behandlung
Wann Spasm am Schlof trëfft, sollt Dir eng Kardiologe oder e Gefiller Chirurg konsultéieren an d'Dopplerographie maachen. De Dokter hëlleft der Ursaach vun der Stagnatioun vu venen Blutt ze identifizéieren an ze eliminéieren an d'Verschlechterung vun der Blutzirkulatioun an den Arterien ze halen. Fir ze lëschten an ze vermeiden Krämpfe an den Beem an der Nuecht ka sinn duerch déi folgend Aktivitéiten:
- D'Kontrast Tréine kréien oder dacks d'Haut mat waarmem a kaltem Waasser ze brennen, ier Dir mam Bett ginn. Fir de Blutt ze verbesseren, ass et recommandéiert d'Ofkierzung vu Medikamenter ze benotzen déi Konvulsiounen entfalen - Mënz, Feldhäffel, valerianesch.
- Korrektur vun der Ernährung. Verhale vum spastesche Muskelkontraktioune andeems se d'Menü mat Produkter déi mat Magnesium, Kalzium, Vitamin D a Kalium entstoen. Dës Substanzen sinn a Grénges, Bounen, getrocknene Fruucht an Aarm. Zousätzlech ass et néideg, datt d'Liewer vun Kabeljaue, Mëllechprodukter, Avocados an der Diät erfëllt.
- Gymnastike vu Krampfungen auszeüben. All Mueres musst Dir einfache Übungen maachen - Gitt "op Strossen", op den Fersen, de Äusseren an Innere vu Féiss, wackelen Äert Zeheng, Bieveren an onbemann d'Knéien. D'Erhéijung vun der Muskulatur erhaalen hëlleft de Widderhuelung vu Spasmen ze vermeiden.
Cure fir Been Krämpteren
Et gi keng speziell Medikamenter déi d'Therapie vu plastesche Muskelkontraktioune gemaach ginn. All Medikamenter ginn duerch den spezialiséiert Dokter op Basis vun der Diagnostik an de Studien ausgewielt. Déi eenzeg gemoosseg Heure fir Been Krämpel ass Pillen mat Mineral- a Vitamin-Komplexe. Ausserdeem kann de Dokter de Empfang vu Fongen mat Magnesium a Muskelrelaxantroden beroden, fir d'Muskelen ze relaxen.
Drogen vu Been Krämpteren
Effektiv Vitamin a Mineral Komplexe:
- Alphabet;
- Calcium-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Komplizéieren;
- Alfadol-Ca.
Effektive Préparate vu Magnesium, fir datt Krähen an de Been sinn:
- Magneroth
- Straight Kalm;
- Diaspora;
- Asparks;
- Magnistad;
- Solgar mat Magnesiumzitrat;
- Magnelis B6.
- Muskelrelaxantitéiten:
- Tolperison;
- Baclofen;
- Midokalm ;
- Sirdalut.
Besonnesch lokal Medikamenter fir spasmodic Muskelkontraktioune och net existéieren, sou datt d'Apdikt verkeeft d'Salbe vun Krämp an den Been. Fir d'Symptomer vun der Pathologie ze lëschten, hëlleft all Drogen mat enger Erwiermung an irritéierendem Effekt. Exceptiounen sinn Situatiounen, wou de Problem aus Varicose-Venen kënnt. Mat dëser Diagnostik presste speziell lokal Spezialmethoden déi d'Blutzirkulatioun restauréiere, déi d'Thromboplatorméierung an d'Erscheinung vu Muskelkrämpfe verhënneren.