Massage ass eng eenzegaarteg Prozedur déi hëlleft fir d'Ermëttlung, d'Spannung an d'Cheers hëlleft. Klassesch Massassociatioun ass déi bekanntst Aart Massage, déi benotzt gëtt fir Schmerzen ze entléen, mat Krankheeten vun den internen Organe, fir d'Normaliséierung vum psychoemotesche Staat etc. Et ginn e puer Geheimnisse vun der richteger Réckassociatioun, déi an dësem Artikel diskutéiert ginn.
Preparatory Stadium
Während der Massage musst all Muskelen esou entspaalt wéi méiglech sinn. Fir dëst ze léisen, lei op Ärem Mier (de Kapp ass riets oder lénks gedréckt), e flaache Kissen ënnert Ärem Magen an eng Roller ënnert de Been.
Et ass recommanert fir d'Réckmassage eng speziell Creme oder Massage Ueleg ze benotzen . E klenge Betrag vun engem vun dësen Remedies gëtt souwuel op der Haut vum Patient zréck a mat den Hänn vum Masseur.
Wéi maachen klassesch Réckmassage?
D'Technik vun der klassescher Réckmassage baséiert op aacht Massage-Techniken: Striewen, Reiben, Kneading, Quetschen, Beweegen, Schüttelen, Vibrajet a Schüttelen. Jiddwer vun den Techniken ass u gewësse Effekt op der Haut, Blutzirkulatioun, Nervensystem, Fettgewënn.
Massage ass entstanen duerch d'Lymphgefäeg bis zu de grousse Lymphknäppchen. Prinzipiell hunn all Beweegunge vun enger ënneschter Richtung. Direkt kann d'Spin an d'Lilemknot net masséiert ginn.
Also, kucke mer eng Variante vum sequentiellen Prozess vun klassescher Réckmassage:
- Stroking. Mat zwee zougemaachte Hänn, déi an der Direktioun vun der Taille laanscht d'Wirbelséi gedréckt hunn, déi Hänn op d'Säit vun der Scapula ze verbreiden. Mouvementer sollen glat sinn, rutschen, ouni Zänn an Drock. Gitt d'Prozedur 5 - 7 mol erëm.
- Rubbing. Dëst ass eng méi intensive Technik, déi kann duerch Belaaschtung (eng Hand op der anerer Säit) maachen. Trimmen ass duerch d'Palme baséiert richteg geriichtlech, zirkulär oder spirallech an alle Richtungen. Wiederholen 3 - 4 Mol, dann esou vill Striche.
- Kneading. Bei engem laangen Tempo, ouni scharfem Drock, spiral spiralfërderlech Bewegungen mat den Ruckelen vun den Finger an der Direktioun vun der Taille op, déi d'Waffen op d'Säit vun der Scapula verbreet. Wiederhol 3 bis 4 Mol an erfëllen verschidden Deeler vum Réck.
- "Sawing". Äusserend Kante vun den Handflächen maachen Beweegunge wéi Säulen, op enger Säit an der anerer Säit vum Réck. Duerno maachen 3 - 4 Striche.
- "Roll-out". Gëtt séier d'Haut tëscht de grouss an déi aner Fanger vu béide Hänn. Fuere Réck a Fanger, bewegt d'"Welle" vun der Taille op den Hals. Repeat 2 - 3 Mol op all Säit vun der Réck, sammelen verschidden Gebidder, da rëm de Réck mat Palmen.
- Pats. Eng liicht entspannten Hänn, klappen mat sengen Hänn op der ganzer Uewerfläch vum Réck.
Fëllt d'Massage mat der selweschter Method wéi am Ufank.
Kann et de Réckmassage verletzen?
Wann Dir d'Prozedure fänkt un ze erënneren datt dës Massage net nëmme profitéiere kann, mee och Schued. Et gi verschidde Kontraindikatiounen fir d'Réckmassage:
- erhale Kierpergehalt ;
- akute entzündleche Prozesser am Kierper;
- dermatologesch Krankheeten;
- hypertensiver Kris;
- Blutterkrankheeten;
- gastrointestinalen Stéierungen;
- schwéierer Häerzkrankheete etc.
Wann Dir décidéiert maacht fir d'Massage ze maachen, behalen déi Technik an et mécht et net vill Effort (am Fall vu Schmerz, Massage soll gestoppt ginn). Eng carlos Massage kann zu Schied un den Nerv oder Muskelgewëss féieren. Dofir ass et besser fir dësen Prozess un engem Spezialist ze vertrauen.