All Ereignis, dat an eisem Liewen geschitt, paradox wéi et kléngt, ass neutral. Wat heescht dat? Et kuckt e Beispill. Stellt Iech vir de Bus. Een, wéinst deem, wäert Erfolleg eng Plaz huelen, déi vun Iech besat gouf. Vläicht eng Persoun kënnt bei Iech op der Busgare kommen, während Dir op de nächste Transport wart, an Dir soen de Fridden de Wee, oder d'Zäit, oder leet hien mat enger Zigarette. Fir Iech, Är Verspéidung ass sécher traureg, awer et ass nëmme fir Iech.
Mir maachen dëst oder dëst Evenement "schlecht" oder "gutt" duerch eis Haltung. D'Verstoen an d'Verwende vu Wëssen hëlleft eis fir ze entscheeden, wéi net iwwert déi schlecht Saache denkt. Naja, wäerte mir d'Krankheet lass loossen?
Dat wierklech Problem
Wéi kënne mer net iwwert déi schlecht sinn, ob all déi selwecht, déi mir eng ähnlech Haltung zum Thema gemaach hunn. Am Fall wou dës "schlecht" net geschitt ass, mä Dir sidd net mat dem Gedanken verlooss datt et vläicht geschitt, da folgend hëlleft fir dës oppressive Sensatioun ze läschen:
- De Problem artikuléieren oder dës schlecht Situatioun an all seng Detailer a Faarwen virstellen;
- lo verléiert Dir an Ärem Kapp de gréissten ongewëssene an onerwaassene Resultat bei der Léllung vun dësem Problem, d'Situatioun;
- maacht Iech elo un, wann dëst echt beängst ass.
D'Leit hunn hir Problemer an Troubles ze iwwerstoen, hir Wichtegkeet an hirem Liewen. Tatsächlech sinn se guer net iwwer Probleemer, mir hunn dëst am Ufank verstanen.
Wéi kënnt Dir un den Undeel iwwerdenken, wann dat schon geschitt ass. Fir mat ze begéinen, vläicht vun deem jemand a fillt besser, ass et néideg, d'Situatioun ze zerbriechen, "verbreet op den Regalen", sou datt et schwätzt. Wat ass geschitt, firwat et geschitt ass a wien d'Schold ass fir dat ass de éischten Deel vun der Analyse. Am zweeten Deel vun der Analyse beäntwert Iech d'Fro op wat Dir maache kënnt, awer leider, et ass ze spéit. Dat ass alles. D'Situatioun ännert näischt, näischt ka gemaach ginn, wat Dir maacht. Elo musse mir d'Situatioun akzeptéiere wéi et ass. Akzeptéiert, kuckt se vun der anerer Säit, liest objektiv. Den ultimativem Ziel vun Ärer Analyse ass Äert Bewosstwäertung vum Problem. Wann Dir dat maacht, da schreift de Schlechten net schlecht, a Dir wäert driwwer nodenken, an d'Verzweiflung ginn. D'Wahrheit ass, d'Liewen geet weider, an et ass eng ganz wäertvoll Erfahrung.
Imaginär Problemer
A Gefaangheet, e Geisel vun der Depressioun ze ginn, sinn déi Leit déi ëmmer iwwert d'schlecht sinn, an déi selwer soen iwwer d'Leit schlecht.
Depressioun ass eng psychologesch Krankheet, eng Stierfhëllef, an där et keng Plaz fir eng positiv Haltung gëtt. Dir kënnt net ëmmer un déi schlecht sinn, besonnesch wann Dir kee Grond hat. Wat Gedanken, déi mir hunn, eiser Realitéit an eist Liewen maachen. Firwat denkt Dir iwwert déi schlecht, wann Dir iwwer d'Gutt an d'angemeng Stëmmung kënnt kommen. Wann Dir ëmmer denkt a waart eppes onwierdeg vu sengem Liewe, da ginn esou Evenementer wéi e Magnéit gezunn. Wéi se se soen, Gedanken si materiell, fir datt Dir net iwwer schlecht Saachen denkt. Probéiert Iech mat schéine Saachen, interessant, positiv Leit ze ëmginn, lass méi, kommunizéieren, sichen net zou. Am Fall wou Dir eppes mécht, hutt Dir Suergen iwwer eppes, deelt Äre Problem mat enger Persoun no bei Iech.
E weidert Punkt fir d'Opmierksamkeet ze bezuelen ass eis Ofhängegkeet vun den Meenungen vun aneren. Wéi oft sinn mir der Angscht, datt se eis schlechten iwwert eis denken, datt se gläichzäiteg egal sinn, wat en Noper, Kollegen, Verkeefer an engem Geschäft ass. Ween, déi eis gär hunn, soen eis net schlecht. Och wa mir eppes gemaach hunn, eng enknahend Persoun wäert ëmmer kënne verstoen, akzeptéieren an ënnerstëtzen.
"Denkt mech net schlecht iwwer mech" - sou eng Ufro erfuerdert eis mat Dignitéit ze maachen fir déi, déi eis léif sinn. D'Meenung vun dëse Leit ass wierklech wichteg fir eis, a wéi fir de Rescht ass et eng Verschwendung vun Zäit. Nodeems iergendeen äntweren esou séier wéi seng Meenung.