Erënnert Dir de Parel vum wäisse Affekot? Wéi den Haju Nasreddin gefrot gouf wat d'Geheimnis vun Onstierflechkeet ass, huet hien geäntwert datt de Geheim einfach ass - net iwwer de wäisse Affe ze denken. Et ass net schwéier ze soen, wat de Schüler, dee sech gefrot huet, méi spéit iwwerdenken.
Fro dem Gedanken net eppes ze maachen, konzentréiere mir eis op dës Opmierksamkeet a fuerderen mir eis ëmmer méi am Problem erëm zeréck. Loosst eis de Fokus vun der Aarbecht e bësse méi léieren a léiere wéi Dir un enger schlechter Vergaangenheet denkt, iwwer e fréiere Frënd (vläicht nach ëmmer lieweg), Änneren de Wee vum Liewen.
Etappe 1: Verzeiung an Akzeptanz
Ressentiment a Rëng ze vergësst dem Häerz a wéckelt all Efforten fir ze heelen: Är, an Zäit. Verstinn datt Dir eng Persoun an der Akkumulatioun net korrigéiere kann, wéi Dir et net kann an net kann iwwerhaapt Gedanken iwwer him ze denken. Daat einfach fir Iech selwer, verzeien him. Dofir musst Dir net emol zesummen treffen, einfach virstellen (en Typ oder eng Situatioun aus der Vergaangenheet als Ganzes), verlaangt d'Verzeiung an d'Verzeiung. D'Tatsaach akzeptéieren datt d'Vergaangenheet passéiert ass. Dir kënnt et net änneren, an Gedanken an schlechte Emotiounen sinn nëmmen en Anker an deem schlechte Plaz, wou alles geschitt ass. Hien wäert iech net lass loossen. A viru mir hunn esou vill interessant Saachen!
Zwee Schrëtt: Fuert d'Reminderen aus
Wéi kënnt Dir ophale mat engem Mann, deem säi Bild op Ärem Desktop hänkt? Wann "Äert Lidd" 100 Mol am Dag spillt an der Playlist. Wann Dir schlofen, verstoppt hannert engem Rug, hunn si op de Gebuertsdag gespend. Et ass Zäit, mat dem Geescht fäeg ze ginn, sammelt all Erënnerung iwwer hien a versteet se weg. Si verschwannen net iergendwou (ausser Dir, selbstverständlech décidéiert Dir fir ze brennen oder ze verloossen). Mä si verloossen den éischte Plang. An, gleewe mir, mat der Ofwuelung ze harmonéieren wäerte vill méi einfach sinn wéi d'kostbare Zäit vun all Dag op schmerzhafte Erënnerungen ze widmen.
Drei Schrëtt: Ännere Liewen
Et ass Zäit fir Äert Liewen ze änneren, aus der Vergaangenheet an der heiteger Bewegung ze verschwannen. Fir dëst ze maachen:
- manner Fräizäit ze loossen. Mir verschwenden méi Zäit fir ze schaffen, ze studéieren, lauter Versammlungen mat Frënn (vermeide bei enger klenger Firma, wou frank Gespréicher an Erënnerungen ze einfach sinn). Ideal ass d'Iddi "wéi d'Gedanken iwwer e geliebtenen Mann ze denken" misst ersat ginn duerch "Wou fir e puer Stonnen an engem Dag ze huelen";
- fannt Dir e Hobby. Dir wësst net wéi Dir e Kräiz, Wollen oder Seife mécht. Glécklech, an der Welt ass et e Hobby fir jiddereen. Zum Beispill, Tanzen oder léiert eng Friemsprooch. Maach net Angscht ze hunn mat an engem Concours deelzehuelen, mat der ganzer Welt kommunizéieren. Et ass wichteg fir Iech ze fillen, wéi grouss dës Welt ass a wéi vill interessant et ass;
- Mir reest. Är mobil Kräften mobiliséieren, kanns du eng laang Vakanz leeschten (am Idealfall - eng Vakanz maachen an an engem anere Land liewen), awer Dir kënnt mat enger detailléierter Uni vun der Ëmgéigend beginn. Iwwerall wou Dir wunnt, fannt Dir ëmmer interessant Plazen a Facts déi Dir keng Ahnung hutt. Et ass net eng schlecht Iddi fir Frënn aus anere Plaze invitéieren zesummen Är Lande zesummen ze studéieren;
- mir änneren eis. Hutt Dir Äert Fréiensmodell geännert fir eng laang Zäit? Hutt Dir experimentéiert mat Stil?
Huelt en neit Toilettendwäin? Et ass Zäit, méi Léift ze sichen, fir Äert glécklech an schéint "I" ze fannen; - këmmeren eis aner. D'Zillheet, déi an de Deeg vu Leedunge accumuléiert ass, kann ausgelaaf gi sinn, andeems aner oppassen. Zum Beispill, en Déier. Oder Leit déi brauchen Är Wärter. D'Léift ass e Gefill, datt d'Welt brauch a fir ëmmer wäert brauchen. Et ass gutt datt Dir d'Energie vun der Léift hutt, just Dir musst et an e anere Kanal kenneléieren. Dir sollt d'Freed erfreeën datt Är Gefiller noutwendeg sinn, an aner Häerzer mat deenen se schwätzen. Wann et schwéier fir Iech mat anere Leit ze kommunizéieren, gär Är Léifen Léift. Gleeft mech, dat ass eng wonnerbar Investitioun vun Ärer Léift, déi e ganz groussen Interesse bréngt.