Heiansdo, wann e Kand an d'Schoul gebueden gëtt, kënnen d'Elteren esou e Komponente vu senger Lifestyle wéi ee Regime vergiessen. D'Kand soll all Dag eng Routine ginn fir d'Sécherheet vu senger Gesondheet ze garantéieren. D'Alldag vun moderne Schoulkanner kënne sech ënnerscheeden mat dem Alterkriterium, der Verännerung an der et studéiert, an de Gesondheetszustand. All d'Nuancë vun der alldeeglecher Routine ginn an dësem Artikel erkläert.
Wat gëtt de Regime vum Dag?
De Modus vum Dag obligatoresch:
- High-grade Liewensmëttelen;
- kierperlech Aktivitéit;
- Training;
- Konformitéit mat Hygiène Standarden;
- schlofen.
Energieversuergung
D'Kand muss fënnef Mol am Dag essen. D 'Iessen sinn: Frühstück, Iesse, Affer Snack, Iessen an engem zweete Buffet. All Iessen sollten nëtzlech a gesond sinn. Wann de Mëttegiessen, Mëttegiessen a Iessen fir eng voll Iessen entwéckelt ginn, da kënnt e Snack an e zweete Buffet, Fruucht, Kefir, Tee, Juice.
D'Bedeitung vum Dagbetrieb vum Schoulchild iwwer Liewensmëttel ass kolossal. D'Kand sollt gläichzäiteg iessen - dat garantéiert normale Funktioun vum Magen-Darmtrakt. Ernährung kann net zu eeschter Krankheeten leiden, zum Beispill, Gastritis oder Peptesch.
Physikalesch Aktivitéit
Ënnert de physesche Stress fir d'Schoulkanner verstoen: d'Leeschtungsfähegkeet vu Mueren an Übungen tëschent der Entscheedung vun Hausaufgaben, aktiver Outdoor-Spiller, an och an der frescher Loft. De Laascht vun der Ladung ënnerscheed ofhängeg vum Alter. Fir krank Kanner, gëtt et vu Spezialisten ugepasst.
Training Sessiounen
Mënscherefiorhythmen bilden zwee Perioden vun aktiver Aarbechtskapazitéit - Zäit vun 11:00 - 13:00 a vu 16:00 - 18:00. De Schoulplan an d'Period vum Hausaufgaben vun Kanner sollten fir dës Biorhythmen berechtegt ginn.
Konformitéit mat Hygiène
Fir den Zoustand vun hirem eegene Gesondheetszoustand ze halen, muss d'Kand an d'Ëmsetze vun Hygiène Standaren gewidmet ginn. Dozou gehéieren de Moiesen Toilette, déi medezinesch Betreiung a Gesiichtsbetreiung beinhaltet, an Owes, wann d'Kand niewent enger mëndlecher Gesondheetspfleeg d'Dusche géift bréngen. Gutt Schoulbuet sollt d'Hänn wäschen, ier Dir iessen an no der Stross besicht.
Dream
De Modus vum Schouldag sollte organiséiert gi fir datt hie schléift an erwächt d'selwescht Zäit. Dëst erméiglecht dem Kand d'Geleeënheet voll ze schlofen, einfach oppassen an aktiv a alert an den Dag. Eng gesonde Schlof fir e Kand dauert 9,5-10 Stonnen.
Dir kënnt den ongeféiere Modus vum Studentendag an der Tabelle gesinn. D'Ënnerscheeder an den Charts ginn duerch d'Alterskarappe vun de Kanner agefouert.
Junior High School Day Modus
De richtege Modus vum Dag fir e Primärschoul studéiert manner Stonnen fir Hausaufgaben ze maachen. D'Schwieregkeetsgrade sollen eng kierperlech Aktivitéit zougesprach ginn, déi nach ëmmer fir Kanner an dësem Alter noutwendeg ass. D'maximal Zäitspann fir e Fernseher fir e Junior High School Student ze kucken ass 45 Minuten. Den Nervensystem vun de Kanner soll net schwéier belagert ginn, well et ass nach net perfekt.
Dag vum Senioren
D'Schoulkanner hunn hir Besonderemkeet fir de Regime vum Dag organiséiert. Hormonal Ausfällen, an eng grouss geeschteger Belaaschtung erfuerderlech och Ruhe oder Entspanung tëscht Lektiounen a Hausaufgaben. Rescht fir Kanner däerf net passiv sinn. Et wäert sinn nëtzlech fir einfach d'Aktivitéitstyp z'änneren, zum Beispill d'geeschteg Last, fir physesch ersetzen.
Kanner, déi am Alter vu 10 gi sinn, sollten ëmmer méi an de Stot beschäftegt sinn. Dëse Paragraphe,
De Regime vum Dag vum Schoulchild studéiert an 2 Verännerungen
Training an der zweeter Ännerung implizéiert eng liicht aner Organisatioun vum Schouldag. Also, de Kand mécht Hausaufgaben am fréie Muer, eng hallef Stonn nom Moiesiessen. Dës Kéier an der Hausaarbecht maachen hien him fir e laange Wee an der Frësch Loft virum Schoul ze liwweren. Éier der Schoul sollt d'Kanner e Mëttes hunn, an an der Schoul - iessen e Snack. Am Owend maachen d'Lektioune net recommandéiert, well de Kierper kann net méi normal funktionnéieren. D'Zäit ass fir d'Elteren ëm d'Haus geruff ginn och verkierzt. D'Zäit vum Openthalt a Pensioun bleift déi selwecht wéi fir déi éischt Schicht Studenten.