Emosiounen ass e Mechanismus vun der psychologescher Verteidegung, déi geschitt wann d'Drock laang op d'Perséinlechkeet vun Stressoren ass, déi mat enger gewëssen Aktivitéit ass. E Spezialist vun engem Beruff ass ënner dem Syndrom.
Emosiounen an der Psychologie
De Phänomen vum emotionalen Burnout (Englänner Burnout Syndrom) gouf éischt vum amerikaneschen Psychiater G. Freidenberg beschriwwen. Dëst ass e grad grad an de Staat emotionaler Erschöpfung, wat zu enger perséinlecher Verformung vu verschiddene Tiefen, bis zu schwieregen Verletzungen vu kognitiven Prozesse a psychosomatesche Krankheeten. Leit mat progressivem emotionalen Burnout sinn onregelméisseg fir hir Aarbecht an zynesch géint anerer.
Ursaachen vun emotionalem Burnout
Emissioun vun emotionalem Burnout baséiert op d'Eliminatioun vun de Faktoren, déi zu der Bedingung geführt hunn. Ursaachen, déi zu emotionalen Burnout féieren:
- intensiv Kommunikatioun, Interaktioun mat Leit mat engem anere psychoemotesche Beräich, däerf jiddferee sech an eng Konflikt adaptéieren an net konfrontéieren;
- Aarbecht, déi grouss Verantwortung involvéiert (militäresch, Dokteren), wann de Mataarbechter gezwongen ass fir wichteg Entscheedungen an de Multitasking-Konditiounen ze maachen an d'Liewen vun aneren hängt dovun of.
- steife Selbstkontrolle wann d'Aarbecht mat der Publizitéit verbonnen ass;
- e schnellt moderne Rhythmus vun der Existenz mat vill Stress Faktoren.
Symptomer emotionalen Burnout
D'Symptomatologie vum Syndrom op der éischter Säit ass onofhängeg vun der Viraussetzung vu sougenannten Konditioune wéi Ertliewensmëttel wéi duerch Stress, et ass ähnlech wéi Neurose an Depressioun. Zeeche vun emotionalem Burnout:
- Müdlechkeet;
- Allgemeng Schwächtegkeet am Kierper;
- heefeg Migränewisen a Schwindel;
- e Fanger vu Angst;
- Problemer mat Gewiicht (Oprësch oder dystrophesche Prozesser);
- d'Immunitéit an d'häkfteg Atmungskrankheeten;
- Problemer mat Schlof (Insomnia oder Schläimkeet);
- progressiv Pessimismus ;
- evasion vu Aarbechtsplazen.
Et gi emotional Brandner
Emoziales Verbrennen ass unerkennbar a gëtt als einfach accumuléiert Ersatzstéck bezeechent. Et gi verschidden Theorien, déi d'Stufen vum emotionalen Burnout beschreiwen. Den Psychologist J. Greenberg beschreift d'Typen emotionalen Burnout an 5 Etappen:
- "Hunneg" - 1 Stuf. De Spezialist ass zefridden mat sengem Wierk, kuppelt mat aktuellen Léin, iwwerdréit d'Belaaschtung, awer d'Kollisioun, all Kéier mam nächste Stress Faktor, fänkt unzekommen.
- "Mangel u Brennstoff" - Etapp 2. Et ginn Problemer mat engem Afloss. Fuerderung vun Incentive a Motivatioun, Ënnerstëtzung vum Management féiert zu Gedanken iwwer Noutwellegkeet, Produktivitéit verglach, Apathie "leans". Interesse an der Aarbecht an dëser Organisatioun ass verluer. Wann d'Motivatioun (z. B. e Honorar ofzeschécken) ofginn, muss de Mataarbechter weiderhëllefen, awer op d'Käschte vun der Gesondheet.
- "Chronesch Symptomer" - déi drëtt Stuf. Workaholismus féiert zu der Ermuerdung, der Erschöpfung vun den nervesche Ressourcen. Et gëtt begleet vun Reizbarkeet, Wëllen oder Depressiounen an e Gefill vu Verkéier a Zäit ze verpassen.
- "Crisis" ass déi 4. Etapp. Et gëtt wouduerch Onzefriddenheet mat sech selwer als spezialistesch, psychosomatesch Krankheete geformt, d'Kapazitéit ass kleng, aarm Zoustand vun der Gesondheet.
- "Stierft d'Mauer" - Stuf 5. Krankheeten hu chronesch mat ville Verlagerunge mat enger Drohung zum Liewen (myokardial Infarkt, Schlaganfall). Geescht vun enger Carriere.
Syndrom vum emotionalen Burnout
Beruff Emotioune brénge - et gëtt keng Spezialitéit, an där dës Phänomen net entstoe kann, d'Lieblingsaarbecht huet heiansdo Apathie verwierklecht, net wëlle fir ze goen an en enorme Sinn vun Hilflessness. Déi méi Zäit ass zënter dem Begrëff vum Syndrom komm an et gëtt keng Verantwortung fir seng Konditioun an de Wonsch ze maachen wat et mécht - wat d'méi professionnel a perséinlech Verformung vun enger Persoun ass.
Emosiounen Emploi vun den Enseignanten
Syndrom vum emotionalen Burnout an de Léierpersonaler entstinn vu verstäerkten Léin a Verantwortung fir all Schüler. An all Klass sinn et "schwiereg" Kanner, déi eng speziell Approche gebraucht ginn an dëst garantéiert net géint de Konkurrenten. Emoziales Ofbrennung vun den Enseignanten fënnt och op aner Grënn:
- héije alldeeg intellektuell Laaschten;
- e Manko vu psycho-energiespuer an materieller Entschiedegung;
- Stress Faktoren bei der Interaktioun mat Elteren;
- Konflikter am Team.
Verhënnerung vun emotionalem Burnout Syndrom am Léierpersonal:
- Dir selwer als Spezialist fir héichklassesch Schätze schätze kënnt;
- fir an de Schwieregkeete vu Schwieregkeeten ze gesinn: wat ass et drëm, wat wertvoll ass zu der Zäit vum Konflikt;
- Reflexioun vun engem Staat.
Emotionalem Burnout bei Dokteren
Emosiounsverwierkunge vu medezinesche Personal kann geféierlech sinn fir d'Patiente - et reduzéiert d'Kriteschitéit bei hiren Handlungen während de Prozesser a Manipulatioun, Zynismus, Sympathie verluer fir de Patient, als Persoun an net zum "Material" zu Vernoléissegkeeten a Feeler, wat zu Doud méiglech Patient. Emosiounen an Emploi bei der Aarbecht fir engem Dokter ass eng alarméierend Zeechen datt et wichteg ass fir Är Haltung iwwerpréiwen a wann et dringend Viraussetzungen fir präventiv Aktiounen z'entwéckelen.
Emoziales Verbrennen vun der Mama
D'Erzéihung vum Kand ass eng immens spirituell a kierperlech Aarbecht an eng grouss Verantwortung. Emosesches Verbrennen vun der Mamm op de Congé de maternité ass e oft Phänomen, et geschitt aus den folgenden Grënn:
- Hyperaktivitéit vum Kand "net eng Minutt vu Rescht" - et ass keng Zäit fir rëm;
- Fixatioun vum Kand an Hausaarbechten huet e Gefill vu béiser Kriibs, e "Grondschitterdag" vun Isolatioun;
- D'Kanner si vill krank an endlos Ausreie vun de Dokteren sinn ganz erschöpft;
- Mangel u Support an Hëllef vu gudde Leit;
- De Wonsch ze maachen esou vill wéi méiglech Heemesproochen, zousätzlech zu deenen, déi speziell am Baby bezuelt sinn.
Wat kann gemaach ginn:
- Verdeelen am Ouschterhaff déi Fäll mat der Famill op déi wichtegst ze verdeelen;
- éiert ze schlofen, d'Saachen wart.
- 1 - 2 Mol pro Woch ze benotzen fir Iech selwer: Kosmetologieverfahren, Massage, Besonnesch de Fitnessclub - léisst de Kand fir de Papp oder d'Elteren;
- Den emotionalen Zoustand verpassen an net "Block" Emotiounen ze sinn a se ze expresséieren.
Diagnos a Präventioun vum emotionalen Burnout
Präventiv Moossnahmen an d'rechtzäiteg Diagnos vum emotionalen Burnout droen ze froen déi verschlechtert psychoemotiounsbilanz a Moossnahmen ze maachen fir d'Konditioun ze vermeiden oder ze lënneren. Selbstdiagnos ass mat Hëllef vun Froe beäntwert ginn, déi ehrlech beäntwert ginn:
- Gleef mir dëse Wierk;
- Ech gesi mech hei am 1,2,3 Joer (an der selwechter Positioun oder méi);
- Wat sinn ech bemierkbar?
- Wat ass wichteg a ménger Aarbecht?
- Wat ass den Avantage vun dëser Aarbecht?
- Wëllt ech weider an dësem Beruff weider entwéckelen;
- Wat wäert änneren wann ech dës Aarbecht verloossen?
Methoden fir den emotionalen Burnout ze vermeiden
Déi laangbekannte Wëssens, datt et méi einfach gëtt ze verhënneren wéi d'Behandlungen, sou datt d'Vermeidung vun emotionalen Burnout esou wichteg ass. Wann et keng Méiglechkeet gëtt an engem Psycholog an der Noperschaft ze besichen, musse mir op eis selwer agéieren. Emosioune psychologesche Burnout kann ze verhënneren oder ze verzögerten an d'Zäit beobachtet einfachen Regelen:
- korrekt Organisatioun vum Regime vun der Arbechtsplaz, muss d'Laascht adequat sinn;
- Huelt net doheem Aarbecht, alles soll op der Aarbechtsplaz geschéien;
- Exercice a puer Mol pro Woch, ass bekannt datt d'Übung d'Produktioun vu Hormonen vu Freed a Berouegung (Serotonin, Dopamin) erhéicht;
- op d'mannst 2 Mol am Joer, fir d'Situatioun z'änneren, ze reesen (Dir kënnt et ëmmer Budget Reesoptiounen fannen);
- voller Schlof ass ee vun de wichtegsten Aspekter vun der Produktivitéit an der Aarbecht, an engem stännegen Mank vum Schlée féiert zu Mëssverständnis vum Liewen a chronescher Ersatzstéck.
- Den Konsum vu Kaffi bei der Aarbecht an doheem reduzéieren, op Zigarette opginn;
- D'Verantwortung huelen nëmme fir hir Aarbecht a gitt net d'Positioun vun den Employeren an hëlleft all "schlecht" ze hëllefen - d'Grenz an d'Fähegkeet ze soen "nee";
- e Hobby, e Hobby - eng exzellente Entreeung vum Gehir, e Changement vun Impressionen;
- wann d'Wierklechkeet net ze bréngen, éierlech zouginn, a schreift Schrëtt un d'Aarbecht vun Ärem Dram.
Emosiounen fir ze verwierklechen - wéi ze kämpfen?
Emosiounen fir ze verwierklechen - Wéi gutt a gutt ze behandelen? Et ass wichteg datt dëst Syndrom als Krankheet bezeechent gëtt, kann et op eng psychophysiologesch Zouuerdnung zréckgegraff ginn, déi duerch Zeeche vum Nervensystem Verrécklung, Neurosis-ähnlechen Staat an Depressioun schonn bezeechent gëtt, wann emotional (geeschteg) Brandner scho voll amgaang ass. Um éischt Manifestatiounen kënnt Dir dës Recommandatiounen benotzen:
- d'Method vu Selbstregulatioun a Meditation ze meeschteren;
- medizinesch Untersuchung fir d'Präsenz vu verborgenen a chronesche Krankheeten, déi den psychologeschen Zoustand änneren kënnen, an Apathie a Impotenz stoungen (zum Beispill d'Schilddrüserkrankheeten staark beaflossen d'psychophysikalesch Ton);
- gitt op e Rendez-vous mat engem Psycholog oder begéinen Psychoanalytiker Gruppen, wou de Staat an d'Méiglechkeeten fir d'Léiren ze léisen am Detail analyséiert ginn;
- fir en neie Beruff ze meeschteren (et ass méiglech am Verwandtenfeld).
Emosiounen a Brandung - Behandlung
Wéi eng emotional Verbrennung ze bewäerten, wann d'Preventiounsmaart net hëllefen an d'Gefiller vun der Leedung nëmmen erop? Gitt net Angscht datt Dir en Psychotherapeut op eng adequat Medikamenter schreift. D'Erschöpfung vun den Neurotransmittern wéi Dopamin, Serotonin wäert d'Situatioun ëmmer erliichteren an d'Symptomer vum emotionalen Burnout Syndrom erhéijen. Den Dokter prescripteur individuell Therapie mat Medikamenter:
- nootropen;
- Tréinen;
- zougedriwwen;
- Antidepressiva;
- Anxiolytika.