An der heiteger Welt mat sengen echtleche Schwieregkeete vum Liewen e puer ka réckelen vun "gesonden Nerven".
Den Nervensystem vum Mensch ass ënnerdeelt an den Zentralen (Spëtzt a Spinalkord), periphere (aner Nervenendung) a vegetativ (d'Verantwortung fir d'Aarbecht vun interne Organe). Normalerweis beméien d'Stressfaktoren am Gehir, awer aner Regiounen leiden och wann et ass net sou kloer.
Restauratioun vum Nervensystem
Eischtens, wäerte mir allgemeng Recommandatiounen halen, déi den Nervensystem verstärken an hiren Erfolleg bäidroen.
- Een vun den obligatoresche Konditioune ass e gesond gesond Schlof. Mangel u Schlof ass ee vun de Faktoren, déi am gréissten negativ den allgemengen Zoustand vum Kierper beaflossen. Versprécht sech op d'mannst 6 Stonnen am Dag zouzespäicheren. D'Bett soll komfortabel sinn, an d'Schlofzëmmer - roueg. Wann d'Nerven op der "Platon" an den Schlof schwiereg sinn, ass et besser fir calchriéis Kräider ze drénken, a fir schlotend Pillen ze vermeiden, wann et méiglech ass, wéi se süchteg sinn.
- Fir d'normale Funktioun vum Nervensystem Vitamine a Mineralien sinn ganz wichteg. Virun allem dat bezitt sech op Calcium an Vitamine vun der Gruppe B. Bis zu Zäit kann ee Multivitamin Komplex ka bei all Apdikt gekuckt ginn, sou en Effekt ass harmlos, awer et kann hëllefe wesentlech verbesseren d'Conditioun.
- Stress ze vermeiden. Dëse Rot ass net esou einfach ze maachen, mä Stress Faktoren verursaachen e groussen Deel vun den Nervenerkrankungen. Wann Dir Schlofsturzstänn huet, iwwerwaart Irritabilitéit oder op d'mannst Apathie, e Verloscht vun der Reaktiounsquote, da brauch de Nervensystem drun rëm opzehuelen. Och wann et keng Méiglechkeet gëtt fir eng laang Vakanz ze maachen, probéiert et op mannst e puer Deeg auszebréngen a se a Rou a verbréngen: keng aktive Aktivitéiten, Fäll kënnen Stress erfuerderen, wann et méiglech ass, Fernseh kucken a Computer benotzen.
Virbereedungen fir d'Restauratioun vum Nervensystem
- Vitamin Komplexien a preparéiert mat Calcium, Eisen an Selen.
- Lecithin. Eng Nahrungsergänzung déi Phospholipiden enthalen déi fir déi normal Funktioun vum Nervensystem sinn.
- Phytomedizin. Tincture vu Ginseng, Aralia, Zamanichi, Magnolienstrooss, Leuzei, Eleutherococcus-Extrait. Elo vun de geliwwert Produkter kënnen 20-30 Tropfen huelen fir d'Iessen, 2-3 Mol am Dag. Och sédative Präparatiounen op Kraider baséieren kënnen nëtzlech sinn: valerian, peony Tinkturen, Mammwort.
- Siedlungen an Antidepressiva. Selbstbehandlung mat dësen Medikamenter ass net recommandéiert, sie kënnen nëmmen vum Arzt verschriwwen ginn.
Folk Rechtsmëttelen
- E Glas a waarme Mëllech mat Hunn, an der Nuecht noginn, hëlleft fir ze relaxéieren an ze léen vun der Insomnia.
- Ganz effektiv berouegt Bad, preparéiert mat der Zousatz vun engem Ofkierzung vu Pappelbléien,
St. John's Schockela oder Piniennadel. - Fruchtbare Sammlung. Mix 2 Icedo Kraider Mammwort a 1 Icedelekegel vun Hopfen a Verdau blénken. Eng Eeschtel vun der Kollektioun pour e Glas vu kochendem Waasser an insistéieren an engem Thermos. Drénken Infusiounen ass néideg während dem Dag fir dräi Dosis.
Et ass ze bemierken datt all dës Empfehlungen Fäll si bezeechent datt d'Nervensystem "wéinst der Iwwerdréngung oder Stress" geschüchtert gëtt ", awer net fir schlëmmen Krankheeten (traumatesch, infektiiv, asw.) Déi medizinesch Interventioun erfuerderlech sinn.